DOŁĄCZ PRZED LIVE Z GOSIĄ W CZWARTEK:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy
Dołącz za 999 zł

Akademia Kobiety Dojrzałej

GOSIA OHME

FRAGMENT LEKCJI
HISTORIE KOBIET
CO SIĘ ZMIENI
BONUSY
DOŁĄCZ DO PROGRAMU
Pierwsza lekcja programu „Przebudzone”

Możesz wiedzieć już wszystko, rozumieć swoje schematy, a i tak cały czas stać w miejscu

Obejrzyj lekcję z pierwszego tygodnia programu i zobacz, dlaczego Twoja głowa rozumie teorię, a ciało i tak reaguje po staremu.

Program “Przebudzone – powrót do siebie. Praktyka na co dzień” dla kobiet, które przez lata były „dla wszystkich”

DOŁĄCZ DO PIERWSZEJ EDYCJI

Zatrzymanie to dopiero początek

Większość kobiet zatrzymuje się w tym miejscu – czytają książki, znają pojęcia takie jak „wewnętrzne dziecko” czy „granice”, ale ich układ nerwowy nadal działa na autopilocie. Przebudzenie nie polega na zbieraniu kolejnych teorii. Polega na twardym wyjściu z trybu przetrwania w codzienności.

Program „Przebudzone – powrót do siebie. Praktyka na co dzień” został zaprojektowany tak, aby ten moment liminalny – zawieszenie między starym a nowym Ja – zamienić w konkretną strukturę działania.

POZNAJ ICH HISTORIE

Dlaczego dołączyły? Głos kobiet, które podjęły już tę decyzję.

Impulsem była chęć pracy nad sobą, uporządkowania spraw. Ogladalam podkasty z Tobą, które pomagały. Moja podróż w głąb siebie rozpoczęła się dawno temu po wypadku. Przebudziłem się do życia, spadły różowe okulary. Potrzebuje nauczyć się radzenia z napięciem, stresem, stawianiem granic wobec bliskich. Potrzebuję uporządkować swoje życie.

Alicja

To ten moment, w którym dotarło do mnie, że dom zaraz opustoszeje, a ja zostanę z własnym, zagłuszonym głosem. Książka „Przebudzone” i zbliżające się spotkanie stały się dla mnie jasnym sygnałem: „Teraz albo nigdy”. Pragnę mądrze i bez poczucia winy stawiać granice. Chcę też odpuścić relacje, które już wygasły, i z pokorą przyjąć, że ludzie odchodzą i przychodzą, a „wszystko jest po coś”.

Ania

Zdecydowałam się zapisać, bo (…) poczułam swego rodzaju siostrzaną więź i pomyślałam, że chcę się wychylić i spróbować, co mi te nasze wirtualne spotkania z Tobą i innymi kobietami zasilą, pomogą pożegnać, a co może być w innym zupełnie świetle. Życie zaczyna się od spotkania ze samym sobą i sobą w świecie.

Marta

Pomyślałam sobie: ona miała tak jak ja teraz. Jest prawie w moim wieku, doświadczyła pewnych rzeczy więc może i mi pomoże. Co chcę zmienić? Chcę czuć, że robię zgodnie z moim sumieniem, z tym co w sercu. Nie chce robić czegoś, żeby było dobrze innym albo po ich myśli. Dlaczego mam innych zadowalać – kto zadowoli mnie?! Odpowiedź: ja sama właściwym dla mnie zachowaniem. Muszę zadbać o siebie. 

Ewa

Postanowiłam dołączyć, gdyż od dawna mam poczucie, że żyję w zawieszeniu. Chciałabym coś jeszcze zrobić w życiu, spełnić się zawodowo, ale się boję, że już za późno, że nie dam rady. Dlatego szukam wsparcia i narzędzi, by wrócić do siebie.

Ania

Bardzo chciałabym zwolnić, zadbać o swój dobrostan. Znaleźć sposób, jak radzić sobie z ogromem przeciążenia, jak uporać się ze złymi decyzjami z przeszłości, które mają realny wpływ na teraźniejszość. Od czego zacząć, aby zmienić swoją sytuację na lepszą. Jaką drogą iść, aby nie mieć poczucia zagubienia i chaosu.

Beata

DOŁĄCZ DO KOBIET W PROGRAMIE

W 4 tygodnie wycisz gonitwę myśli, zacznij stawiać granice i odzyskaj spokój w codziennym życiu.

Przejdź przez praktyczny proces z Gosią Ohme i otrzymaj narzędzia, aby przestać odkładać swoje potrzeby i zyskać pełną swobodę, by żyć na własnych warunkach.
DOŁĄCZ DO PIERWSZEJ EDYCJI
Nie musisz płacić całej kwoty od razu. Kup teraz i zapłać później z PayPo lub wybierz raty 0%.

CO REALNIE ZMIENI SIĘ W TWOJEJ CODZIENNOŚCI?

Wyobraź sobie, że za 4 tygodnie…

1. Cisza, która przestaje

      hałasować

Zamiast ciągłej gonitwy myśli, planowania i zabezpieczania wszystkich wokół – poczujesz wewnętrzny spokój. Poczujesz to rano, parząc kawę, zanim domownicy wstaną. To będzie moment bezpiecznego schronienia, a nie lęku przed samotnością.

2. Słowa, które zaczną ważyć

        inaczej

Z Twojego języka naturalnie znikną słowa-smycze: „muszę”, „powinnam”, „nie wypada”. Zastąpisz je spokojnym, dojrzałym: „wybieram” albo „to jest dla mnie ważne”. Zmiana słów to pierwszy dowód na to, że odzyskujesz kontrolę.

3. Pierwsze „nie” wypowiedziane
      bez poczucia winy

To moment, w którym na kolejną prośbę przekraczającą Twoje granice odpowiesz spokojnym, odmownym zdaniem. Powiesz
to bez złości i bez tłumaczenia się – z taką pewnością, że nikt nie będzie dyskutował.
A Ty nie będziesz potem trawić tego w żołądku przez pół nocy.

4. Jedna prawdziwa decyzja, która
      wynika z Ciebie

Przestaniesz czekać na mityczne „kiedyś”. Podejmiesz jedną, konkretną decyzję, którą 
od miesięcy odkładałaś na bok. Bez pytania innych o zdanie i bez szukania aprobaty. Zrobisz to po prostu dlatego, że poczujesz, 
że przyszedł Twój czas.

1. Cisza, która przestaje hałasować

Zamiast ciągłej gonitwy myśli, planowania i zabezpieczania wszystkich wokół – poczujesz wewnętrzny spokój. Poczujesz to rano, parząc kawę, zanim domownicy wstaną. To będzie moment bezpiecznego schronienia, a nie lęku przed samotnością.

2. Słowa, które zaczną ważyć inaczej

Z Twojego języka naturalnie znikną słowa-smycze: „muszę”, „powinnam”, „nie wypada”. Zastąpisz je spokojnym, dojrzałym: „wybieram” albo „to jest dla mnie ważne”. Zmiana słów to pierwszy dowód na to, że odzyskujesz kontrolę.

3. Pierwsze „nie” wypowiedziane bez poczucia winy

To moment, w którym na kolejną prośbę przekraczającą Twoje granice odpowiesz spokojnym, odmownym zdaniem. Powiesz
to bez złości i bez tłumaczenia się – z taką pewnością, że nikt nie będzie dyskutował.
A Ty nie będziesz potem trawić tego w żołądku przez pół nocy.

4. Jedna prawdziwa decyzja, która wynika z Ciebie

Przestaniesz czekać na mityczne „kiedyś”. Podejmiesz jedną, konkretną decyzję, którą 
od miesięcy odkładałaś na bok. Bez pytania innych o zdanie i bez szukania aprobaty. Zrobisz to po prostu dlatego, że poczujesz, 
że przyszedł Twój czas.
DOŁĄCZ DO PIERWSZEJ EDYCJI

STRUKTURA PROGRAMU

Jak wygląda program w praktyce?

Ten program to 4-tygodniowy proces, przez który przechodzisz z Gosią, ekspertami i przy wsparciu społeczności. Wymaga Twojej obecności i zaangażowania, ale został zaprojektowany tak, żeby dało się go przejść w swoim tempie – obok codziennego życia, pracy, rodziny i obowiązków.

W programie znajdziesz:
24 lekcje wideo (10-15 minut)
4 spotkania Live z Gosią i ekspertami

Ćwiczenia oddechowe i mikro-praktyki

16 kart pracy w workbooku
Zamknięta grupa kobiet
TYDZIEŃ 1: ZATRZYMANIE
Przejście: od bezwiednego biegu do świadomej pauzy.
Gosia
Ohme

Twój punkt startowy:

Żyjesz w pętli „muszę”, reagując wyłącznie na bodźce zewnętrzne i potrzeby innych. Działasz szybciej, niż czujesz.

Plan tygodnia:
→ Stworzysz własną Mapę przebudzenia i wypełniasz Skalę autopilota, by namierzyć schematy w relacjach, pracy i decyzjach.
→ Rozbijesz 5 wyuczonych powinności i sprawdzisz, co czujesz, gdy zamienisz je na twardą decyzję: „chcę” lub „wybieram”.
→ Przejdziesz 30-minutowy weekendowy trening ciszy, by usłyszeć siebie po wyciszeniu szumu.
TYDZIEŃ 2: PRAWDA
Przejście: od ról i masek do bezkompromisowej szczerości ze sobą.
Piotr
Bednarczyk

Twój punkt startowy: 

Udajesz, że wszystko jest w porządku. Mówisz „tak”, gdy myślisz „nie”. Ukrywasz swoje zmęczenie, złość i rozczarowanie pod maską „dzielnej kobiety”.

Plan tygodnia:
→ Namierzysz 3 najczęstsze automatyczne myśli i nauczysz się oddzielać fakty od interpretacji umysłu.
→ Wdrożysz Dziennik świadka, aby zatrzymać się przed bezwiedną reakcją w emocjach.
→ Przejdziesz praktykę ciszy, by odkryć w sobie pozycję obserwatora, zamiast ślepo wierzyć każdej myśli.
TYDZIEŃ 3: OBECNOŚĆ
Przejście: od gonitwy myśli do osadzenia w ciele.
Michał
Niewęgłowski

Twój punkt startowy:

Twoja głowa nieustannie analizuje przeszłość lub projektuje czarne scenariusze na przyszłość. Twoje ciało jest napięte, a oddech płytki i szybki.

Plan tygodnia:
→ Zrobisz skan ciała i mapę napięcia, by odczytać potrzeby, które dotychczas ignorowałaś.
→ Wprowadzisz technikę STOP oraz mikrochwile obecności (oddech i kontakt z ciałem 3 razy dziennie).
→ Wykorzystasz praktykę uważnego jedzenia, by namierzyć, jakie emocje próbujesz zagłuszyć.
TYDZIEŃ 4: ŚWIADOME ŻYCIE
Przejście: od trybu przetrwania do codziennych decyzji na własnych warunkach.
Gosia
Ohme

Twój punkt startowy:

Masz już wiedzę i narzędzia, ale boisz się, że po zakończeniu programu wrócisz do starych schematów i dasz się ponownie wciągnąć w cudze scenariusze.

Plan tygodnia:
→ Namierzysz 5 sygnałów ostrzegawczych, które sygnalizują Twój powrót do starych schematów.
→ Zaprojektujesz osobisty Plan obecności z prostymi rytuałami porannymi i wieczornymi.
→ Napiszesz List do przebudzonej siebie, który domknie proces i stanie się Twoją intencją na przyszłość.

ILE TO KOSZTUJE

Zainwestuj w swój spokój.
Wybierz siebie na własnych warunkach

Wszystko, czego potrzebujesz, by trwale wyjść z trybu autopilota i odzyskać wpływ na swoje codzienne życie:
— codzienne, skondensowane mikro-lekcje i praktyki (maksymalnie 15 minut dziennie), które krok po kroku przeprowadzą Cię przez zatrzymanie, prawdę, obecność i świadome decyzje.
— przestrzeń na żywy kontakt, Twoje pytania, głębsze domknięcie każdego tygodnia i bezpośrednie wsparcie autorów programu.
— nagrania wideo i audio z prostymi technikami fizjologicznego wyciszania stresu, z których możesz korzystać w dowolnym momencie dnia.
— minimalistycznie zaprojektowane narzędzia do autodiagnozy i codziennych notatek, ułatwiające integrację wiedzy z codziennym życiem.
— kameralna przestrzeń wymiany doświadczeń z kobietami, które mierzą się dokładnie z tym samym, co Ty. Bez oceniania i bez masek.

Przebudzone - droga do siebie. Praktyka na co dzień.

Tylko do 3 lipca do północy:
999 PLN
Zapłać 100 zł miesięcznie dzięki ratom 0% lub skorzystaj z płatności odroczonej

Cena standardowa: 999 PLN

Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obecnej obniżki: 699 PLN
DOŁĄCZ DO PIERWSZEJ EDYCJI
Pomyśl o tym tak: Koszt całego programu to mniej niż cena dwóch godzin indywidualnej sesji terapeutycznej w gabinecie Gosi. Tutaj otrzymujesz 4 tygodnie systematycznego wsparcia i gotowe narzędzia na resztę życia.

Masz pytania? Napisz do nas na kontakt@akademiaohme.pl

14 dni gwarancji - bez ryzyka, 
bez presji.

Wypróbuj „Przebudzone” zupełnie bez ryzyka. Wejdź w pierwszy tydzień, obejrzyj lekcje, zrób ćwiczenia z workbooka i daj sobie tę szansę.

Jeśli w ciągu 14 dni po starcie programu poczujesz, że to nie jest droga dla Ciebie — napisz do nas na kontakt@akademiaohme.pl, a zwrócimy 100% ceny. Bez haczyków, bez tłumaczenia się, bez zbędnych pytań.

 

Chcę, żeby to była najbezpieczniejsza i najmądrzejsza decyzja, jaką podejmiesz w tym roku dla siebie.

Wypróbuj bez ryzyka — dołączam

Termin zwrotu jest nieprzekraczalny i obejmuje również płatność ratalną — po jego upływie odpowiadasz za pozostałe raty. Gwarancja dotyczy pierwszej edycji programu.

Prawdziwy koszt czekania

Każdy miesiąc zwlekania kosztuje Cię więcej, niż ten program kiedykolwiek.

Zobaczmy, ile naprawdę kosztuje Cię „poczekam, aż będzie lepszy moment”.

✕  

Kolejny miesiąc na autopilocie — wstajesz, ogarniasz wszystkich, kładziesz się zmęczona, a wieczorem znów nie pamiętasz, czego chcesz Ty.

✕  
Kolejne „tak”, choć w środku czujesz „nie” — i znów tydzień wyrzutów, napięcia i cichego żalu do siebie.
✕  
Znów odkładasz siebie na „później”, które wciąż nie nadchodzi — bo nigdy nie jest „wystarczająco spokojnie”.
✕  
Znów odkładasz siebie na „później”, które wciąż nie nadchodzi — bo nigdy nie jest „wystarczająco spokojnie”.
Więc pytanie nie brzmi już, czy stać Cię na ten program.

Pytanie brzmi: czy stać Cię na to, żeby czekać kolejny rok? Bo kiedy to odkładasz:

Twoje zmęczenie i napięcie narastają w ciszy — aż stają się „normą”.

Bliscy dostają Twoją wersję „na resztkach sił”, a Ty czujesz się coraz bardziej niewidzialna.
Powrót do siebie odsuwa się coraz dalej — choć właśnie jego potrzebujesz najbardziej.
Najlepszy moment, żeby zacząć, był rok temu.
Drugi najlepszy jest teraz.

Nie musisz czekać, aż „będzie spokojniej”. Spokój nie przychodzi sam — to Ty po niego sięgasz. A teraz jest na to najlepszy moment.

Przestań czekać — zacznij teraz

Pierwsza edycja

Pierwsza edycja to coś więcej niż udział w programie. To status Założycielki Akademii.

Ponieważ „Przebudzone” są pierwszym inauguracyjnym programem Akademii Kobiety Dojrzałej, uczestniczki tej edycji dołączają do grona kobiet, które współtworzą początek Akademii. Kupując dostęp w pierwszej edycji, otrzymujesz status Założycielki.
✦

dożywotnia zniżka na kolejne programy Akademii,

✦
wcześniejszy dostęp do informacji o premierach,
✦
specjalna sesja Q&A / feedbackowa dla pierwszej edycji,
✦
pierwszeństwo zapisów na nowe programy i wydarzenia,
✦
zaproszenia na wybrane zamknięte spotkania z Gosią,
✦
realny wpływ na rozwój kolejnych programów Akademii.
To nasza pierwsza edycja, dlatego szczególnie zależy nam na bliskim kontakcie z uczestniczkami — ich doświadczeniu, pytaniach i feedbacku. Chcemy, żeby kobiety, które dołączą teraz, miały poczucie, że są częścią początku czegoś ważnego.
Szczegółowe zasady zniżki dla Założycielek zostaną przekazane uczestniczkom pierwszej edycji.

Dodatkowe bonusy pierwszej edycji

Bonus 1

Narzędziownik Gosi

Praktyczny zestaw narzędzi, ćwiczeń, pytań i mikropraktyk, do których wracasz w codziennych sytuacjach: kiedy potrzebujesz się zatrzymać, podjąć decyzję, postawić granicę, wyciszyć napięcie albo wrócić do siebie.

Bonus 2

Zamknięta sesja Q&A z Gosią
Spotkanie tylko dla uczestniczek pierwszej edycji. Przestrzeń na pytania, refleksje i doprecyzowanie ćwiczeń — oraz na zebranie feedbacku do dalszego rozwoju Akademii.

Bonus 3

Dożywotni dostęp do bonusowych medytacji Gosi i Michała

Biblioteka medytacji audio nagranych przez Gosię i Michała — świetne uzupełnienie programu, do którego wracasz, kiedy potrzebujesz się wyciszyć, o każdej porze dnia. Na zawsze, w cenie.

DOŁĄCZ DO PIERWSZEJ EDYCJI

CZĘSTE PYTANIA

Wszystko, co warto wiedzieć przed startem

Czy muszę znać książkę „Przebudzone"?
Nie. Książka była inspiracją, ale program prowadzi Cię od początku krok po kroku.
Tak. Program jest dla kobiet dojrzałych — niezależnie od tego, czy jesteś po czterdziestce, pięćdziesiątce czy sześćdziesiątce.
To praktyczny proces oparty na psychologii, uważności, pracy z oddechem i codziennych ćwiczeniach. Bez ezoteryki, bez presji i bez obietnic cudownej przemiany.
Tak. Grupa jest wsparciem, ale nie obowiązkiem.
Nie. Program nie jest terapią i nie zastępuje indywidualnej pomocy psychologicznej ani psychiatrycznej.
Jeśli jesteś w ostrym kryzysie psychicznym, program nie powinien zastępować profesjonalnej pomocy. Możesz potraktować go jako uzupełnienie, ale najważniejsze jest skorzystanie z odpowiedniego wsparcia specjalistycznego.

Tak, mamy dostępne różne opcje płatności ratalnych, które znajdziesz podczas dokonywania opłaty za program. Możesz też wybrać płatność odroczoną (np. PayPo).

Nie. Nagrania będą dostępne, więc możesz wrócić do nich w dogodnym czasie.
Zaplanuj około 3–4 godzin tygodniowo. Ten czas obejmuje lekcje wideo, ćwiczenia, workbook, praktyki oraz udział w spotkaniach live lub obejrzenie nagrań.
To specjalny status dla kobiet, które dołączą do pierwszej edycji pierwszego programu Akademii Kobiety Dojrzałej. Obejmuje m.in. dożywotnią zniżkę na kolejne programy, pierwszeństwo zapisów, wcześniejsze informacje o premierach oraz zaproszenia na wybrane zamknięte spotkania z Gosią.
Szczegółowe zasady zniżki dla Założycielek zostaną przekazane uczestniczkom pierwszej edycji.