BEZPŁATNY WARSZTAT ONLINE NA ŻYWO • DLA KOBIET 40+
Czy masz odwagę
żyć świadomie?
Poznaj 4 procesy zachodniej psychologii i myśli wschodniej, które przywrócą Ci kontakt z samą sobą, nauczą stawiać granice bez poczucia winy i pozwolą napisać drugi akt życia na własnych zasadach.
Dołącz do Gosi Ohme – psychoterapeutki i autorki bestselleru „Przebudzone”, który przeczytało ponad 50 000 kobiet.
16 czerwca (wtorek), godzina 20:00
Dlaczego po 40-tce tak łatwo
„zasnąć”we własnym życiu?
Rozejrzyj się wokół. Wszystko działa. Masz za sobą lata budowania, dbania o innych, rozwijania kariery i logistyki domowej. Jesteś niezwykle skuteczna. Masz dom, relacje, obowiązki – cały świat, który bez Ciebie nie ruszy z miejsca.
Ale czy Ty w tym wszystkim naprawdę JESTEŚ? Czy raczej przemykasz przez kolejne dni jak lunatyczka, wykonując ruchy
na autopilocie, odcięta od własnego ciała i pragnień?
„Przez dekady socjalizowano nas do bycia dzielnymi, silnymi i przydatnymi dla wszystkich dookoła. Ceną za ten podziw otoczenia stała się powolna, cicha utrata kontaktu z samą sobą.”
Wiek między 40. a 60. rokiem życia to czas gigantycznej transformacji – psychologicznej, biologicznej i życiowej.
Kiedy dzieci zaczynają dorastać, a ciało wysyła pierwsze sygnały zmian hormonalnych (perimenopauzy czy menopauzy), u wielu kobiet dotychczasowa pewność siebie zaczyna pękać.
Nagle pojawia się bolesne, ciche pytanie: „Gdzie ja właściwie jestem w swoim własnym życiu?”. Zaczynasz czuć się przezroczysta. Dla świata, dla najbliższych, a co najgorsze
– dla samej siebie.
Ten warsztat nie powstał po to, by namawiać Cię do bycia „lepszą wersją siebie” – rynek i tak nakłada na Ciebie zbyt dużą presję. Spotykamy się, abyś przestała być od siebie odłączona. Pokażę Ci, jak połączyć mądrość Zachodu (nazywanie emocji
i potrzeb) z praktykami Wschodu (odpuszczanie kontroli umysłu), abyś rano otwierała oczy z poczuciem autentycznej obecności.
Czego możesz się spodziewać
po tym
warsztacie?
(i dlaczego to dopiero początek)
Zrobisz pierwszy krok do zrozumienia, dlaczego żyjesz na autopilocie
Zaczniesz dostrzegać, w których momentach dnia tracisz kontakt ze sobą i dlaczego Twój umysł ucieka w tryb automatycznego przetrwania. Zrozumienie tego mechanizmu to absolutny fundament dalszej pracy.
Poznasz proste narzędzie ratunkowe
Przetestujemy wspólnie na żywo mikropraktykę, którą możesz zastosować
w dowolnym momencie, gdy pęd bierze górę. To da Ci bezpieczną kotwicę i przestrzeń na świadomy oddech.
Dowiesz się, jak przestać brać odpowiedzialność za emocje innych
Przyjrzymy się, skąd bierze się lęk przed rozczarowaniem najbliższych. Zobaczysz, dlaczego stawianie granic to proces,
który wymaga czasu i jak łagodnie go zapoczątkować – bez paraliżującego poczucia winy.
Zobaczysz, jak krok po kroku odzyskiwać wpływ na swój poranek
Dowiesz się, jak przestać reagować z automatu na stres od pierwszej minuty po przebudzeniu. Pokażę Ci, od jakich małych zmian w codzienności zacząć, by Twój układ nerwowy zaczął odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa.
Dostaniesz drogowskaz na początek Twojego Drugiego Aktu
Przebudzenie to podróż, nie jednorazowe wydarzenie. Podczas warsztatu otrzymasz merytoryczną strukturę i kierunek, dzięki którym łatwiej będzie Ci zacząć żyć bardziej po swojemu – w swoim własnym tempie, bez presji natychmiastowej rewolucji.
Zapisz się na warsztat, jeśli rozpoznajesz
u siebie przynajmniej jeden z tych stanów:
Tryb autopilota
Twoje dni zlewają się w jedno. Wykonujesz zadania perfekcyjnie, ale wieczorem masz poczucie pustki
i zastanawiasz się, na co właściwie uciekły te wszystkie godziny.
Ciche zmęczenie
To nie jest zmęczenie fizyczne, które da się uratować dłuższym snem. To wyczerpanie ciągłym byciem silną, dzielną i ogarniającą wszystko dla wszystkich.
Maska zadowalania innych
Twoja tożsamość rozpuściła się w cudzych oczekiwaniach. Boisz się odmówić lub pokazać trudne emocje (złość, bezsilność), by nie zburzyć spokoju w rodzinie czy pracy.
Paraliż przed zmianą
Czujesz pod skórą, że obecny układ Cię uwiera, ale lęk
przed zmianą i trudnymi decyzjami sprawia, że wolisz
„spać dalej” w swojej bezpiecznej roli.
Twoja przewodniczka
podczas warsztatu
Przez ostatnie 20 lat mojej pracy terapeutycznej i medialnej towarzyszyłam
tysiącom kobiet. Widziałam, jak niesiemy świat na swoich barkach, dbając
o zadowolenie, aprobatę i bezpieczeństwo stada – bardzo często kompletnie
zapominając o sobie.
Doskonale wiem, co oznacza ten moment po 40-tce, kiedy niby wszystko jest
w porządku, a Ty czujesz, że po prostu znikasz we własnym domu. Sama tam byłam. Przez niemal czterdzieści lat szłam z zamkniętymi oczami, śniąc na jawie jako silna kobieta sukcesu z ekranu, podczas gdy w środku panowało piekło osamotnienia i poczucia winy.
Nie chcę dawać Ci gotowych, uniwersalnych rad, bo w nie nie wierzę. Chcę podzielić się z Tobą metodami psychologicznymi, które przetestowałam na sobie i tysiącach moich pacjentek. Pokażę Ci, jak przestać uciekać przed własną prawdą i jak z pełnym spokojem usiąść za kierownicą swojego życia.
Bo po 40. roku życia nie zaczyna się schyłek – zaczyna się Twój najważniejszy Drugi Akt.
PROGRAM WARSZTATU
4 procesy
przebudzenia
1. ZATRZYMANIE
Jak zatrzymać bieg myśli i przestać działać automatycznie. Nauczysz się zauważać momenty,
w których Twoja uwaga i świadomość uciekają od tego, co dzieje się tu i teraz.
2. prawda
Odkrywanie przestrzeni między tym, co Cię spotyka, a Twoją reakcją. Jak bezpiecznie zdjąć ciężki gorset grzecznej dziewczynki, spojrzeć na swoje codzienne role z dystansu i odważyć się na szczerość wobec
siebie i innych.
3. obecność
Nauka spokojnego przyglądania się swoim emocjom z boku. Praktyczna uważność jako tarcza przed lękiem
i przebodźcowaniem. Dowiesz się, jak fizjologicznie uspokoić układ nerwowy za pomocą oddechu, gdy wokół szaleje sztorm.
4. świadome życie
Budowanie codzienności na własnych warunkach. Jak przejść od paraliżującego, narzuconego z zewnątrz “muszę” do suwerennego “wybieram”. Stworzysz zarys własnego planu powrotu do siebie na kolejny etap życia.
Kiedy na Twojej liście codziennych priorytetów wreszcie pojawi się Twoje własne imię?
Zrobiłaś już wystarczająco dużo dla innych. Czas na Twój ruch. 16 czerwca o 20:00 spotykamy się w bezpiecznej przestrzeni kobiet, które czują dokładnie to samo,
co Ty. Zarezerwuj swój bezpłatny dostęp już teraz.
Nagranie z warsztatu będzie dostępne dla zarejestrowanych osób przez określony czas, ale na żywo otrzymasz możliwość bezpośredniej interakcji z Gosią i zadania jej pytań.