BEZPŁATNY TEST DOBROSTANU · DLA KOBIET 40+
Mapa Dobrego Życia
Przestań zgadywać. Sprawdź, gdzie jesteś dziś – i od czego zacząć swój Drugi Akt
Stworzyła Małgorzata Ohme · autorka „Przebudzonych"
PO CO CI TA MAPA
Bo „zacznę od poniedziałku"
już dawno przestało działać
Wiesz, że coś trzeba zmienić. Czujesz to od miesięcy,
może od lat. Ale nie wiesz, od czego zacząć – i każda
kolejna lista postanowień kończy się tak samo.
Nie dlatego, że jesteś leniwa. Nie dlatego, że Ci się nie chce. Po prostu nie masz mapy.
Próbujesz naprawiać wszystko naraz albo nic nie naprawiać. A życie kobiety 40+ nie
jest jednym tematem – to siedem obszarów, w których naprawdę dzieje się Twoje
życie. I każdy z nich jest gdzie indziej.
Tym razem zacznij od zrozumienia siebie –
nie od zgadywania, co zmienić.
nie od zgadywania, co zmienić.
Mapa Dobrego Życia to bezpłatne narzędzie diagnostyczne, które w 7 minut pokazuje
Ci, gdzie naprawdę jesteś dzisiaj. Bez ocen, bez „powinnaś”. Tylko Twoja perspektywa, ułożona w jeden obraz.
Powstała na podstawie kilkuset prawdziwych historii kobiet 40+, które Gosia
analizowała w gabinecie. Otrzymasz wizualną mapę i osobisty komentarz autorki, aby wiedzieć, jak zrobić kolejny krok.
CO OTRZYMASZ
To nie kolejny quiz.
To diagnoza, którą wykorzystasz dziś
Po wypełnieniu testu otrzymasz swój wynik oraz rekomendacje Gosi Ohme.
01 — TWOJA MAPA
Wizualna mapa Twojego
dobrostanu
Zobaczysz w jednym widoku, gdzie
czujesz się mocno, a gdzie pojawia się
napięcie. 7 obszarów, 1 obraz – wracaj do
niego, kiedy chcesz.
02 — KOMENTARZ GOSI
Osobista interpretacja
Twoich wyników
Nie automatyczny opis, tylko refleksja
od Gosi. Dowiedz sie, co Twoje odpowiedzi mówią o tym, gdzie naprawdę jesteś.
„Twoje odpowiedzi pokazują, że
relacje i styl masz w dobrej formie
– ale od dawna odkładasz coś,
co dotyczy Ciebie samej. Spokój i
emocje to obszary, które
chciałabym, żebyś…”
— Gosia Ohme
METODA
Siedem obszarów,
w których dzieje się Twoje życie
Zobaczysz wizualizację swojego życia w 7 obszarach: tam, gdzie jesteś mocna i tam, gdzie czujesz, że czegoś brakuje. To, co silne, warto świadomie wzmacniać. To, co trudniejsze, wymaga uwagi i cierpliwości wobec siebie – nie pośpiechu.
Dlaczego akurat te obszary?
Bo to one wracają w tysiącach historii kobiet, z którymi Gosia pracowała przez ostatnią
dekadę – w gabinecie, w listach od czytelniczek. To nie są kategorie z podręcznika psychologii. To są realne wymiary, w których kobieta po czterdziestce mierzy się z pytaniem „czy to jest moje życie?”.
Każdy obszar jest osobnym pytaniem – ale dopiero razem składają się w obraz, który ma
sens. Mapa nie pokazuje Ci, że „jest źle”. Pokazuje, gdzie jesteś silna, gdzie pojawiają się słabości i co jest gotowe na zmianę.
WYJAŚNIENIE MAPY
Co dokładnie sprawdza Twoja Mapa
To 7 obszarów, które składają się na całe Twoje życie – nie da się poukładać jednego, ignorując resztę. W każdym z tych obszarów dostaniesz kilka krótkich pytań.
Emocje i odwaga
Najgłębszy z siedmiu wymiarów. Sprawdza, jak rozmawiasz ze sobą – czy potrafisz docenić
własną wartość i kompetencje, czy raczej milkniesz wewnętrznym krytykiem przy każdym
błędzie. Pyta o granice: te, które stawiasz w pracy, w rodzinie, w bliskich relacjach. I o to, na
ile stać Cię na własne „nie” wtedy, kiedy ktoś chce, żebyś powiedziała „tak”.
Praca i finanse
Nie chodzi o to, ile zarabiasz – chodzi o to, czy praca daje Ci energię, czy ją odbiera. Czy
widzisz w niej sens, czy odhaczasz dni do piątku. Mapa pyta o satysfakcję zawodową, ale
też o niezależność finansową: czy pieniądze są dla Ciebie narzędziem wolności, czy stałym
źródłem niepokoju. To również obszar Twojej zawodowej energii – tej inwestowanej i tej
otrzymywanej zwrotnie.
Relacje i bliskość
To często najtrudniejszy obszar – bo wszyscy myślą, że „dla rodziny się żyje”. Mapa pyta o
coś innego: czy Twoje relacje Cię wzmacniają. Sprawdza jakość związku romantycznego (lub
świadomy wybór jego braku), relacje z dorosłymi lub dorastającymi dziećmi, długoletnie
przyjaźnie. Każdą z tych więzi można zważyć: co buduje, co odbiera, co warto zachować, a
co – może po raz pierwszy – odpuścić.
Styl i wizerunek
Nie chodzi o garderobę, choć ona też jest częścią. Chodzi o to, czy widzisz siebie – i czy
chcesz być widziana. Mapa sprawdza komfort z własnym wyglądem, widoczność społeczną
i zawodową, oraz to, czy Twój styl wyraża Ciebie, czy raczej Cię ukrywa. Po czterdziestce
ten obszar nabiera nowego znaczenia – i nie zawsze chodzi o lifting.
Spokój i radość
Codzienna jakość życia. Tempo, w jakim się poruszasz, ciągłe „muszę”, drobne przyjemności,
których powoli przestałaś sobie pozwalać. Mapa pyta o sens życia rozumiany nie jako temat
na deadline, ale jako stan. Pyta o przestrzeń mentalną w Twoim dniu i o codzienne rytuały,
które Cię odżywiają – albo o ich brak.
Technologia i bodźce
O tym mało kto mówi, a większość kobiet 40+ ma z tym problem. Mapa sprawdza Twoją
pewność cyfrową – czy nadążasz, czy raczej się gubisz. Pyta o ilość czasu spędzanego z
ekranami i jego wpływ na Twój nastrój, energię, sen. I o higienę bodźców: co konsumujesz, a
co Cię konsumuje.
Ciało i witalność
Ostatni obszar – ale wcale nie najmniej ważny. Mapa sprawdza Twoją relację z ciałem: czy z
nim współpracujesz, czy raczej walczysz. Pyta o energię w skali dnia i tygodnia, jakość snu,
regenerację. I o coś, czego nie powinno się ignorować: zmiany hormonalne i akceptację (lub
jej brak) ciała 40+, które staje się inne niż było. Nie gorsze. Inne.
AUTORKA NARZĘDZIA
Powstało na podstawie
kilkuset prawdziwych historii kobiet 40+
Powstało na podstawie kilkuset prawdziwych historii kobiet 40+
Dla tych, dla których „zacznę od poniedziałku” już dawno przestało działać.
TWÓRCZYNI · PSYCHOTERAPEUTKA · AUTORKA „PRZEBUDZONYCH"
Gosia Ohme
Jestem psychoterapeutką. Przez ostatnie lata pracowałam z tysiącami kobiet
– indywidualnie, w grupach i w programach Akademii. Słuchałam ich historii,
ich zmęczenia, ich tęsknoty za życiem, w którym znów czują siebie.
Słuchałam też siebie — bo sama jestem kobietą dojrzałą i sama przeszłam tę
drogę.
Mapę Dobrego Życia zbudowałam z tego, co naprawdę działa: z metod
terapeutycznych, których używam w gabinecie, i z doświadczeń kobiet, które
stanęły w punkcie, w którym dziś być może stoisz Ty. To narzędzie nie udaje,
że ma odpowiedzi – ono pomaga Ci je znaleźć w sobie.
CZĘSTE PYTANIA
Wszystko, co warto wiedzieć przed startem
Dla tych, dla których „zacznę od poniedziałku” już dawno przestało działać.
Czy to jest naprawdę bezpłatne?
Tak. W 100% bezpłatna, bez podawania karty i bez ukrytych kosztów. Mapa Dobrego Życia jest narzędziem, które Gosia udostępnia społeczności Akademii Kobiety Dojrzałej jako prezent.
Ile czasu mi to zajmie?
Około 8 minut. Pytania są krótkie i konkretne – nie ma długich kwestionariuszy ani podchwytliwych skal. Możesz wypełnić w drodze, przy kawie, w przerwie.
Co stanie się z moimi odpowiedziami?
Twoje odpowiedzi są poufne i wykorzystywane wyłącznie do wygenerowania Twojej Mapy. Nic więcej nie wydarzy się bez Twojej zgody.
Czy ten test jest tylko dla kobiet 40+?
Powstał z myślą o kobietach 40+, bo to ich historie i etap życia analizowała Gosia. Możesz wypełnić go niezależnie od wieku, ale rekomendacje i komentarz będą najbardziej trafne, jeśli identyfikujesz się z tym etapem.
Czy Mapa zastępuje terapię lub diagnozę psychologiczną?
Nie i nie taka jest jej rola. Mapa to narzędzie diagnostyczne ogólnego dobrostanu – pomaga Ci zobaczyć siebie. Nie jest narzędziem klinicznym i nie zastępuje pracy z terapeutką. Może być natomiast świetnym punktem wyjścia do takiej rozmowy.
Co dalej po Mapie?
To zależy od Ciebie. Możesz wrócić do Mapy za miesiąc lub kwartał i sprawdzić, czy coś się zmieniło. Jeśli zechcesz wejść głębiej – obserwuj swoją skrzynkę. Gosia będzie informować Cię o darmowych warsztatach na żywo oraz programach transformacyjnych.
CZAS NA TWOJĄ ODPOWIEDŹ
Ile razy mówiłaś sobie:
„zacznę od poniedziałku"?
Ile razy mówiłaś sobie:„zacznę od poniedziałku"?
Tym razem zacznij od zobaczenia, gdzie jesteś – nie od zgadywania, w którą stronę iść. Dzięki Mapie, która zostanie Twoim osobistym kompasem.